Zariaďte si spálňu, v ktorej bude radosť spať

Na vybaveniu spálne si musíte dať záležať – je to totiž miesto, ktoré je určené na oddych a každý rušivý element môže zapríčiniť nekvalitný spánok. Poďte si s nami zrekapitulovať, čo všetko by v spálni nemalo chýbať a čím svoje kráľovstvo odpočinku doladiť.

Stredobodom každej spálne je samozrejme posteľ. Spanie na zemi či na paletách je síce prijateľné na študentských bytoch, ale pre dospelého pracujúceho je investícia do kvalitnej postele nevyhnutná. Dobre si rozmyslite rozmer, a ak nie ste obmedzení priestorom, voľte skôr širšie postele.

Výška postele je od 30 cm vyššie, ale platí, že čím vyššia posteľ, tým ľahšie vstávanie, čo by mali brať do úvahy najmä staršie osoby. Materiál aj čelo postele je len na vás, ale vyberajte ho tak, aby vám ladilo so zvyškom spálne. Investujte tiež do kvalitnej matrace a ergonomického vankúša – ten musí vychádzať z polohy, v ktorej spíte. Tí, ktorí spávajú na bruchu, potrebujú tenký vankúš. Tí, ktorí spávajú na chrbte, stredný a tí, ktorí spávajú na boku, vysoký vankúš.

 

Nezabúdajte na farby

Hneď po kvalitnej posteli je dôležité farebné ladenie celej spálne. Dominantné farby by nemali byť krikľavé, ani príliš ponuré či tmavé. Vhodnou farbou je pohodová marhuľová, žltá, ktorá vás nabije energiou či jemná fialová, ktorá pomáha so zaspávaním. Pokiaľ si vymaľujete steny farebne, šetrite už s farbami nábytku a doplnkov, nech pokoj nie je preplácaný.

Pokiaľ máte steny biele, môžete naopak popustiť uzdu fantázii a zvoliť farebné doplnky, či už skrine či trebárs obliečky a plachtu. Najmä u obliečky sa veselých, pestrých farieb a vzorov báť nemusíte. Pokojne ich podľa nálady a náročnosti týždňa striedajte. Skvelou voľbou sú tiež farebné vankúšiky.

 

Minimum nábytku a minimum elektroniky

Spálňa by mala byť vzdušná. Zabudnite preto na police s lapačmi prachu – všetky skrine by mali mať dvierka, tak aby z nich nič nevykukovalo. Zároveň sa snažte spálňu nábytkom nezahltiť. Okrem skríň a nevyhnutných nočných stolčekov už v spálni nič moc viac potreba nie je. Rozhodne spálňu nespájajte s telocvičňou a neumiestňujte si tu rotopédy ani činky – to k odpočinku nepomôže.

Vôbec najhorším rušivým elementom je ale elektronika. Nedávajte si do spálne televíziu a skúste nechať vonku aj mobilné telefóny. Na budenie vám môže poslúžiť aj klasický budík!

 

Dôležité je vhodné osvetlenie

Skvelým variantom sú prisadené stropné svietidlá jednoduchého plochého tvaru, na rozdiel od lustrov nie sú mohutné, ale nenápadné. Pri moderných svetlách na diaľkové ovládanie si môžete nastaviť rôznu teplotu farby a napríklad aj postupné rozsvietenie a stmievanie, aby vás svetlo hneď neudrelo do očí, keď budete vstávať. Nesmie chýbať tiež doplnkové osvetlenie, ako sú stolové lampy. U lampičky dbajte na to, aby mala tienidlo a bola polohovateľná – nech si môžete čítať posediačky, ale aj poležiačky!

Sex Cam